气功
Qi-gong (čchi-kung) je praxe, kterou čínský lid používá už tisíce let, jak pro zlepšování a udržování zdraví, tak pro získání síly v bojovém umění. V čínštině gong znamená práci, energii a čas věnovaný určitému tréninku či studiu a qi je pojmem pro energii kolující tělem. Tato energie qi je základem čínské lékařské teorie, je to tedy životní síla, kterou si lze nejlépe představit jako druh energie podobný elektřině, která protéká tělem lidí a zvířat. Pokud tato cirkulace v určitém bodě stagnuje nebo se úplně zastaví, člověk onemocní. Cvičením qi-gongu se člověk naučí tuto energii sledovat a usměrňovat její tok.
Druhy qi-gongu
Qi-gong v sobě zahrnuje mnoho různých stylů a kategorií cvičení. Zde uvádíme pouze základní dělení.
- dong-gong – dynamický qi-gong
Zahrnuje choreografii cviků, která je prováděna při naprosté koncentraci mysli a v souladu s dýcháním. Opakovaným napínáním a uvolňováním určitých svalových skupin dochází k rozproudění energie qi. - jin-gong – statický qi-gong
Zahrnuje statické výdrže v pozicích – např. výdrž v pozici, při které se vodorovně natáhnout obě paže, v pažích se po několika minutách vytvoří qi s vyšším potenciálem, která po uvolnění rozproudí cirkulaci qi. - měkký qi-gong – qi-gong jako meditační technika;
jeho cílem je uvolnění mysli a kultivace duše - tvrdý qi-gong – qi-gong jako součást tréninku bojových umění;
práce s energií qi se stává zdrojem síly, kterou využívají tzv. vnitřní styly bojových umění
Účinky qi-gongu
- zlepšuje zdraví a vitalitu
- odstraňuje stres
- slouží jako prevence osteoporózy
- zlepšuje ohebnost svalů a kloubů
- snižuje krevní tlak
- zlepšuje schopnost soustředění
- odstraňuje nespavost
- zvyšuje sebevědomí a sebekontrolu
text připravili
Barbora Cibulková, Qin Fei
Sestavy Qi-gong
Náš ceník
Ceny pro Wushu Centrum Perunova :
1 hodina (individuální platba): 180 Kč
3měsíce, 2x týdně (24 hodin): 2400 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 4300 Kč (nebo 3 měsíce 4x týdně)
3 měsíce, 1x týdně (12 hodin): 1700 Kč
6 měsíce, 1x týdně (24 hodin): 2950 Kč
Dětské skupiny:
1 hodina (individuální platba): 150 Kč
3 měsíce, 2x týdně (24 hodin): 1900 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 3500 Kč
Ceny pro ZŠ Vodičkova :
1 hodina (individuální platba): 180 Kč
3měsíce, 2x týdně (24 hodin): 2400 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 4300 Kč (nebo 3 měsíce 4x týdně)
Ceny pro pobočku Plzeň :
Pátek:
6 měsíců, 1x týdně (36 hodin): 2900 Kč
Úterý: (tréninky pod vedením starších studentů)
( Doporučujeme chodit na oba tréninky, v pátek i úterý)