Šaolinské základní pohyby (shaolin ji ben gong)

Nejzákladnější a nejdůležitější cvičení, patří do každého tréninku. Je zaměřeno na zvládnutí techniky rukou, postojů, kopů, skoků, akrobacie i protahování. Cvičit by se mělo za každého počasí, v horkém létě i ve velké zimě.

Šaolinská pěstní sestava (shao lin quan)

Pěstní sestava znamená, že se jedná o sestavu beze zbraně. Základní sestava, která je nutná pro další zvládnutí šaolinského stylu. Střídá okamžiky klidu (obrana) s rychlými pohyby (útok). Učí koordinaci těla, rukou a očí. Obsahuje hodně pozic, je tedy vhodná pro začátečníky, kteří se tak seznámí se základy a získají lepší kondici.

Šaolinská tong-bei sestava (shaolin tong-bei quan)

Sestava vhodná pro začátečníky, která pochází ze šaolinského kláštera a je mnichy předávána z generace na generaci. Využívá základní postoje (gong-bu, pu-bu, ma-bu) a hodně používá paže jako základní zdroj síly, kterou převádí do dlaní, pěstí a loktů. Sestavu lze využít pro bojové aplikace.

Šaolinská sestava „sedm hvězd“ (shaolin qi-xing quan)

Jedna z nejtradičnějších šaolinských sestav pro pokročilejší studenty. Napodobuje místa sedmi hvězd na severní obloze (souhvězdí Velkého vozu). Využívá celé tělo, pracuje s dechem (na rozdíl od začátečnických sestav) a vnitřní energií. Pohyby mohou být tvrdé (pro útok) i měkké (pří obraně). Sestava má mnoho využití v boji, ale má i účinky zdravotní.

Čínské chvaty a shozy (qin na)

Výuka sebeobranných technik, které vycházejí ze znalosti stavby a pohybů těla. Studenti se učí znehybnit útočníka uplatněním chvatů zaměřených na jeho kosti, svaly nebo životně důležité body jeho těla.

Šaolinská hůl (shao lin gung)

Přestože se nejedná o ostrou zbraň, patří šaolinská hůl k velmi účinným obranným prostředkům. Původně sloužila k zahánění vlků nebo tygrů v horách; šaolinští mniši nesmí zabíjet živé tvory, proto mají v oblibě hůl, která útočníka odežene, ale vážněji nezraní. V rámci sestavy se vyučuje zvládnutí základních technik (úder, švih, píchnutí).

Šaolinská šavle (shao lin dao)

V Číně meč symbolizuje draka, šavle zase tygra. Na rozdíl od sestavy s mečem je sestava se šavlí dynamičtější, rychlejší, využívá silnější pohyby a má praktické bojové využití v reálném životě.

Ceny pro Wushu Centrum Perunova :

Zkušební lekce (jsem tu poprvé, chci lekci vyzkoušet): 180 Kč

1 hodina (individuální platba): 280 Kč

10 vstupů (10 hodin): 2500 Kč

3měsíce, 2x týdně (24 hodin): 3200 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 5600 Kč (nebo 3 měsíce 4x týdně)

3 měsíce, 1x týdně (12 hodin): 2600 Kč
6 měsíce, 1x týdně (24 hodin): 4800 Kč

Dětské skupiny:

Zkušební lekce (jsem tu poprvé, chci lekci vyzkoušet): 150 Kč

1 hodina (individuální platba): 200 Kč

10 vstupů (10 hodin): 1800 Kč
3 měsíce, 2x týdně (24 hodin): 2600 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 4800 Kč

3 měsíce, 1x týdně (12 hodin): 2100 Kč
6 měsíce, 1x týdně (24 hodin): 3850 Kč