太极
Taiji je považováno za „vnitřní“ bojové umění (neijia), díky kombinaci dýchání se znalostmi vnitřního těla, používání centra „dantien“ a energie qi. Historicky vychází ze starých taoistických principů yin a jang, navzájem se doplňujících protikladů. Pokud je Taijiquan cvičeno správně, jsou tyto principy vidět v podobě pohybů: otvírání a zavírání, měkkosti a tvrdosti, expanzi a smrštění rychlosti a pomalosti, plnosti a prázdnotě. Důležitým prvkem, na který se klade při cvičení veliký důraz, je aplikace kruhových pohybu (chan si jing čili „energie navíjení hedvabí“), zlepšování stability a uvolněnosti (sung), dýchání a klidnou mysl. Postupem času bylo Taiji předáváno následujícím generacím a vzniklo několik dalších stylů, avšak vycházející ze stejných principů. Tak vznikl po prvním stylu Chen (Čchen) dnes nejrozšířenější styl Yang, dále Sun, Zhaobao, dva styly Wu a další. Chen Taijiquan obsahuje v sestavách i těžší pohyby jako skoky a podmety, ale jeho krása spočívá v tom, že si cvičenec může sám zvolit náročnost cvičení a přizpůsobit ho svému věku a zdravotnímu stavu.
Oblíbenost Taiji ve světě je způsobena převážně jeho léčebnými účinky, ale nemělo by se zapomínat na to, že se stále jedná o plnohodnotné bojové umění a při správném tréninku se dá velice dobře využít k boji. Cesta k bojovému využití je však dlouhá a vyžaduje pravidelné náročné cvičení sestav a přetlačování rukou (tuej shou) po dobu několika let.
Taiji obsahuje osm základních sil, které obsahují pohyby v sestavách. Těchto osm sil se v boji navzájem kombinuje a využívá se jejich rozdílných vlastností. Přetlačování rukama aplikuje tyto síly při změnách soupeřových pohybů a využívá jich.
- Peng – „odražení“ nebo „odpružení“, považuje se za nejdůležitější a slouží k blokování úderu
- Lu – „zatažení“, pasivní obranná síla využívající útok soupeře
- Ji – „stisknutí“, obranná síla sloužící k vyvedení soupeře z rovnováhy
- An – „zatlačení“, obranná i útočná síla
- Cai – „stržení“, útočná síla sloužící k vyvedení soupeře z rovnováhy
- Lie – „rozdělení“, rychlá rotační síla
- Zhou – „úder loktem“, slouží při blízkém kontaktu
- Kao – „opření se ramenem“, taktéž pro blízký kontakt
Taiji je pro svou variabilitu vhodné pro zájemce jakéhokoliv věku, pohybových schopností a fyzické kondice. V současnosti mistr Qin vede několik skupin od začátečníků po pokročilé. Cvičení Taiji má prokazatelně příznivý vliv na fyzické i psychické zdraví.
Taji s vějířem
V Číně ženy vějíř používaly především k tanci a muži jako nenápadnou zbraň k boji. Pro bojové účely se vyráběl ze dřeva a bambusu, ale nejčastěji z kovu. Vějíř vyrobený z kovu se dal snadno skrýt, mohl být neomezeně nošen na veřejnosti, a proto byl jednou z nejnebezpečnějších zbraní bojového umění.
Taiji s mečem
Pro taji se používá jednoruční přímý meč se střapcem na konci. Jedná se o nejzákladnějších a ve staré Číně nejpoužívanější zbraň pro boj a osobní ochranu. Střapec na konci slouží jako jedinečná pomůcka pro nácvik základních dovedností.
Sestava Tchaj-ťi 24 forem (Taiji 24 shi)
Sestava Tchaj-ťi 24 forem (Taiji 24 shi) obsahuje vybrané pohyby z tradiční sestavy I-lu (Yilu), takže po jejím zvládnutí student plynule přechází na cvičení I-lu (Yilu). Cíle cvičení jsou stejné jako pro I-lu (Yilu) tedy:
Cvičí se v pomalém až středním tempu. Důraz se klade na uvolněné provedení pohybů. I když se jedná o sestavu pro začátečníky, běžně ji cvičí i pokročilí, jestliže nemají dostatek času na cvičení I-lu (Yilu), která je časově poměrně náročná.
Sestava I-lu (Yilu) – 74 forem (74 shi)
Sestava I-lu (Yilu) obsahuje 74 pohybů (74 dongzuo). (Podle způsobu počítání a opakování některých pohybů v sestavě se počet pohybů může různit, nejčastěji se uvádí 74-76 pohybů (74-76 dongzuo).)
Cvičení se provádí uvolněně v pomalém až středním tempu. Zaměřuje se na shromažďování energie a síly – Sü-ťin (Xu jin). Z 8 druhů síly (8 zhong jin) Tchaj-ťi čüan (Taiji quan) tato sestava rozvíjí první 4: Pcheng (Peng), Lü (Lü), Ťi (Ji), An (An). Sestava je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Začátečníci mohou díky mírnému tempu kontrolovat a korigovat svoje pohyby a dbát na to, aby zůstaly uvolněné. Pokročilejší se mohou soustředit na rozvoj vnitřní energie Či (Qi). Ve skutečnosti je pomalé, hluboké cvičení s výrazným prouděním energie Či (Qi) jednou za známek pokročilejší úrovně.
Sestava Er-lu (Erlu) – Dělová pěst
Jak už název „Dělová pěst“ (Paochui) napovídá, tato sestava obsahuje rychlé sekvence a výbušné pohyby – Fa-ťin (Fa jin). Z 8 druhů síly (8 zhong jin) Tchaj-ťi čüan (Taiji quan) tato sestava rozvíjí druhé 4: Cchai (Cai), Lie (Lie), Čou (Zhou), Kchao (Kao). Sestava je vhodná pro středně a více pokročilé. Nejprve je nutné zvládnout první sestavu I-lu (Yilu), teprve potom je možné přistoupit ke cvičení rychlých a výbušných pohybů, které právě tato sestava rozvíjí. Zvláštní pozornost je třeba věnovat tomu, aby všechny pohyby, i ty výbušné, zůstaly uvolněné.
Soutěžní sestava Tchaj-ťi 56 forem (jingsai taolu Taiji 56 shi)
Soutěžní sestava Tchaj-ťi 56 forem (jingsai taolu Taiji 56 shi) je sestavena z pohybů I-lu (Yilu) a Er-lu (Erlu) Starého i Nového stylu, převažují však pohyby Nového stylu Sin-ťia (Xinjia). Zajímavé také je, že řada pohybů se v soutěžní sestavě dělá na opačnou stranu (na levou ruku) než v tradičních sestavách. Soutěžní sestava tedy nemá význam jen pro soutěže, ale student Tchaj-ťi (Taiji) má možnost v rámci středně dlouhé sestavy se seznámit s pohyby z obou podstylů Starého i Nového. Předpokladem pro Soutěžní sestavu je zvládnutí sestavy I-lu (Yilu) 74 forem (74 shi).
Náš ceník
Ceny pro Wushu Centrum Perunova :
1 hodina (individuální platba): 180 Kč
3měsíce, 2x týdně (24 hodin): 2400 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 4300 Kč (nebo 3 měsíce 4x týdně)
3 měsíce, 1x týdně (12 hodin): 1700 Kč
6 měsíce, 1x týdně (24 hodin): 2950 Kč
Dětské skupiny:
1 hodina (individuální platba): 150 Kč
3 měsíce, 2x týdně (24 hodin): 1900 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 3500 Kč
Ceny pro ZŠ Vodičkova :
1 hodina (individuální platba): 180 Kč
3měsíce, 2x týdně (24 hodin): 2400 Kč
6 měsíců, 2x týdně (48 hodin): 4300 Kč (nebo 3 měsíce 4x týdně)
Ceny pro pobočku Plzeň :
Pátek:
6 měsíců, 1x týdně (36 hodin): 3200 Kč
Úterý: (tréninky pod vedením starších studentů)
( Doporučujeme chodit na oba tréninky, v pátek i úterý)